Home < ÀÚ½º¹Î ÇǺΰú < ÇǺÎÁúȯ < Å»¸ð
 
 
Å»¸ð´Â À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, ¿µ¾çÀÇ °áÇÌ, Ç÷¾×¼øÈ¯Àå¾Ö, ¹ß¿­¼º Áúº´, ºñµë, ¿À¿°µÈ ȯ°æ, ¼ö¸éºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º, Ãâ»ê, ´ÙÀÌ¾îÆ®, ÆÛ¸Ó³ª ¿°»ö µîÀÇ È­ÇÐÀû ½Ã¼ú µî¿¡ ÀÇÇØ µÎÇÇÀÇ ±â´ÉÀúÇÏ·Î »ý±â´Â Çö´ëÀÎÀÇ ½ÅÁ¾Áúº´ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌÁß °¡Àå Å« ¿ä¼Ò´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿øÀÎÀ¸·Î º¼¼ö Àִµ¥ ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é µÎÇÇÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯Àº ¹°·Ð ¸ð¹ßÀÇ ¼ºÀå¿¡±îÁö ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ¹Ç·Î Å»¸ð¸¦ ¹æÄ¡ÇØ µÐ´Ù¸é Å»¸ðÀÇ ¾Ç¼øÈ¯Àº °è¼Ó À̾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.
 
Vitamin B¸¦ ºñ·ÔÇÑ Å»¸ð¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾à¹°À» µÎÇÇ¿¡ ÁÖÀÔÇÔÀ¸·Î½á Á÷Á¢ ¸ð³¶¿¡ ¾à¹°ÀÌ ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ¾à¹°ÀÌ Àü½ÅÀûÀ¸·Î Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í, µÎÇÇ¿¡¸¸ Èí¼öµÇ±â¶§¹®¿¡ ¾à¹°ÀÇ Àü½ÅÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÈξÀ ÁÙ¾îµé¸ç, ÀÎü¿¡ ÀüÇô ¹«ÇØÇÑ Àü¹®¾à¹°À» ÅõÀÔÇÔÀ¸·Î ºÎÀÛ¿ëÀÇ ¿°·Á´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
µÎÇÇ¿¡ ÅõÀÔµÈ ¾à¹°ÀÌ ¸ð³¶ ¹× ¸ð³¶ÁÖÀ§¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ¸ð¹ßÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½Ã۰í Å»¸ðÀÇ ¿øÀΠȤÀº ¾ÇÈ­ÀÇ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â Áö·çÇǺο°À» ¿ÏÈ­½Ãŵ´Ï´Ù.
 
Å»¸ðÀÇ ÁøÇàÀÌ ½ÉÇØ¼­ ¸ð³¶ÀÌ ºñ°¡¿ªÀûÀ¸·Î ¼Õ»óµÇ¾î Àç»ýÄ¡·á°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì´Â ¸ð¹ßÀ̽ļú·Î Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
 
óÀ½ 3°³¿ù :1ȸ/2ÁÖ
4 ~ 6°³¿ù° : 1ȸ/1°³¿ù
À¯Áö ¿ä¹ý : 6°³¿ù ÀÌÈÄ 2~6°³¿ù¿¡ 1ȸ¾¿
 
Ŭ¸°Â¡, ¼Òµ¶
¸ÞÁ¶Å×¶óÇÇ
Ư¼ö ¹ß¸ðÁ¦ ½ºÆ¼¸Ó : ¹ß¸ðÁ¦·Î È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ Á¦Ç°À» Å»¸ðºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸£°í ½ºÆ¼¸Ó¸¦ 15ºÐ Á¤µµ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.
µÎÇÇ ¸¶»çÁö : ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏ·Î µÎÇÇÀÇ Ç÷¾× ¹× ¸²ÇÁ ¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
 
°úÁßÇÑ ¾÷¹«¿Í ½ºÆ®·¹½º´Â Áï½Ã ÇØ°áÇÕ´Ï´Ù.
¸ð¹ßÀÇ Ã»°áÀ¯Áö°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±â¸§±â°¡ ¸¹ÀÌ ³¢´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸ÅÀÏ ¼¤Çª¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ µÎÇÇ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ Å»¸ð¿¹¹æ¿¡ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬Àº µÎÇÇÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡Áß½ÃÄÑ Å»¸ð¸¦ ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú »ýȰ½À°ü
±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÇ ½Ä»ýȰ (¿µ¾ç°áÇÌ¿¹¹æ)
 
ÀþÀº ¿©¼ºµéºÎÅÍ Áß³âÀÇ ¿©¼ºµé¿¡ À̸£±â±îÁö Å»¸ð´Â Çö´ë¿©¼ºµéÀÇ ½É°¢ÇÏ°íµµ »õ·Î¿î °í¹ÎÀ¸·Î ±ÞºÎ»óÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¿©¼ºµéÀÇ Å»¸ð Àα¸¼ö°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº Å»¸ð ¿©¼ºµéÀÇ ½É¸®Àû ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î »îÀÇ ÁúÀ» ÀúÇϽÃŰ´Â Çö»óµµ µ¿¹ÝµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 20´ë ¿©¼ºµéÀÇ Å»¸ð´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¼ºÇ⺸´Ù ½ºÆ®·¹½º³ª, ¿À¿°µÈ ȯ°æ, ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®, ÀæÀº ÆÛ¸Ó¿Í ¿°»öµîÀÇ ¿äÀÎÀ¸·Î º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
30´ë ÀÌÈÄÀÇ Áß³âÀÇ ¿©¼ºµéÀÇ Å»¸ðÀÇ ÁÖµÈ ¿äÀÎÀº Ãâ»ê ÈÄ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýµË´Ï´Ù. Ãâ»ê ÈÄ 2-3°³¿ù ÈĺÎÅÍ ³ªÅ¸³ª´Â Å»¸ð´Â ÀӽŠÁß È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸ð¹ßÀÇ ¼ö¸íÁֱⰡ Èð¾îÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ë´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù.
 
°¡¸£¸¶ºÎÀ§¿Í Á¤¼ö¸® ºÎÀ§ÀÇ °¡´Ã¾îÁø ¸Ó¸®Ä«¶ô
¸ð±ÙÀÌ ¾àÇØÁ® ¸Ó¸®½¢ ÀÚü°¡ ÁÙ¾îµé°í, ºó ¸ð°øÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â Áõ»ó
µÎÇǰ¡ ¸Å¿ì °ÇÁ¶ÇØÁö°Å³ª °¡·Á¿î Áõ»ó
µÎÇÇ¿¡ °ú´ÙÇÑ ÇÇÁö°¡ »ý±â°Å³ª ºñµëÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â Áõ»ó
Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î µÎÇǰ¡ µüµüÇØÁö°í ±¤ÅÃÀÌ ³ª´Â Áõ»ó
 
³²¼ºÇü Å»¸ð¿¡´Â À¯Àü°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÖµÈ ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù. Ÿ°í³ª´Â À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀº º¯È­½Ãų¼ö°¡ ¾øÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇÑ ¿äÀÎÀº ³ë·ÂÇϸé ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¿ø¸®´Â Á¤½ÅÀû ȤÀº ½ÅüÀû ½ºÆ®·¹½º´Â ½Åü³»ÀÇ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó°ú ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡½Ã۴µ¥ À̶§ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ¹Ù·Î ³²¼ºÇü Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ Á¤½ÅÀû ½ÅüÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÎ ¼ö¸éºÎÁ·, À½ÁÖ, °úµµÇÑ ±äÀåµîÀÇ »ýȰÆÐÅÏÀ» ±³Á¤ÇÏ¸é ¾î´À Á¤µµ Å»¸ð¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
µÎÇÇ¿¡ È«¹Ý ¹× ¿°ÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ÇÇÁöÀÇ °úºÐºñ·Î È­³ó¼º ¿°ÁõÀÇ Áõ»ó
µÎÇǰ¡ À¯³­È÷ ±¤ÅÃÀÌ ³ª¸ç µüµüÇÏ°Ô ±»´Â Áõ»ó
µÎÇÇÀÇ Áö¼ºÈ­, °Ç¼ºÈ­